Gesundheit, Wellness und Fitness

Schon ein altes lateinisches Sprichwort sagte „Sane Mens in Sane Corpore“ – nur in einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist. Das bedeutet, dass die körperliche Gesundheit die Haupt Vorraussetzung dafür ist, dass es einem Menschen auch geistig gut geht. Denn auch der schönste Anlass im Leben wie zum Beispiel eine Geburtstagsfeier oder auch ein romantischer Abend zu zweit verliert seinen Zauber, wenn man sich nicht wohl fühlt in seinem eigenen Körper. Ohne Wohlbefinden und Gesundheit werden alle Tage anstrengend und schwierig. Wer seine Gesundheit nicht pflegt, ist anfällig für Erkältungen, Müdigkeit und Krankheiten. Auch kleine Aufgaben werden zu Mammut-Unternehmungen, wenn die angespannte Gesundheit im Wege steht.

Insbesondere für solche Menschen, die einen anstrengenden und stressigen Alltag haben, zum Beispiel durch die Arbeitsstelle oder durch die Familie, ist es unerlässlich, sich um eine gewisse Fitness zu bemühen. Fitness ist die beste Krankheitsprävention, da körperlich aktive Menschen weniger häufig krank werden, da der Körper sich besser gegen Viren und stress-bedingte Faktoren schützen kann. Die beste präventive Form der Gesundheit ist Aktivität. Fitness bedeutet, dass man körperlich fit genug ist, um ohne Probleme und mit voller Energie den grauen Alltag zu überstehen.

Fitness erreicht man, indem man sich in irgendeiner Form körperlich betätigt. Dafür muss man nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen, auch wenn dieses selbstverständlich eine Möglichkeit darstellt. Aber wer zum Beispiel regelmäßig seinen Hund ausführt, schwimmen geht oder auch kleine Anstrengungen des Alltages wie den Einkauf mit dem Fahrrad nicht meidet, legt schon einmal den Grundstein für eine ausgeglichene Fitness. Fast jede Stadt in Deutschland bietet Sportkurse – auch speziell für Frauen. Dort kümmert man sich dann gemeinsam um die körperliche Fitness, denn Fitness ist der Grundstein in Konzept der eigenverantwortlichen Gesundheit. Menschen, die sich ihr Leben lang fit halten, reduzieren nachweislich die Risiken von Herz Infarkt und Krebs. Sicher gibt es noch alternative Möglichkeiten wie regelmäßig Knoblauch zu sich zu nehmen. Es hat also auch nachhaltige Vorteile, wenn man die Bedürfnisse des eigenen Körpers ernst nimmt. Fitness und Gesundheit sind unmittelbar mit dem Begriff Wellness verknüpft.

Wellness ist ein inzwischen sehr verbreitetes Konzept, dass den Gesundheits- und Fitnessaspekt als ganzheitliches Konzept miteinander verbindet. Auch wenn Wellness zurzeit ein Modebegriff ist und überall verwendet wird, so steckt im Wellness Konzept doch viel Wahres. Wellness beinhaltet neben normaler Fitness auch all solche Aspekte, die nicht direkt zur körperlichen Fitness beitragen, die aber trotzdem Seele und Körper gut tun. Dazu gehören zum Beispiel ein Saunabesuch, ein Bad im Whirpool oder eine Massage, bei denen sich sowohl Körper als auch Seele so richtig entspannen können. Dazu gehören auch Meditationen, Autogenes Training sowie Yoga. Bei all diesen Aktivitäten wird der Körper ganz bewusst von innen und außen gepflegt. Zu Wellness gehört zum Beispiel auch ein normaler Spaziergang, bei dem man die frische Luft genießt und vielleicht ein Weilchen ausharrt, um einen schönen Sonnentag zu genießen.

Inzwischen hat sich eine ganze Industrie um den Bereich der Wellness aufgebaut. Das bedeutet, dass man auch in jeder Kleinstadt inzwischen Angebote und Gutscheine findet, wie man seine eigene Wellness und damit auch Gesundheit verbessern kann. Wellness Angebote reichen von Aufenthalten auf der Schönheitsfarm über Yoga Kurse bis hin zu Sportvereinen und Wellnessliegen Hersteller. Jeder kann individuell das Richtige finden, um sein eigenes Wohlbefinden zu verbessern. In manchen Fällen kann es eine gute Idee sein, für ein paar Tage das eigene zu Hause hinter sich zu lassen und sich zu einem Wellness Aufenthalt in eine andere Stadt zu begeben. Dort kann man sich dann wirklich einmal fern ab von Telefon, Arbeitsplatz und Stress fallen lassen, und sich zum Beispiel durch Massagen oder gutem Essen richtig verwöhnen lassen.

Denn auch Ernährung ist ein wichtiger Aspekt für Fitness, Gesundheit und Wellness. Denn das beste Sportprogramm nützt nichts, wenn gleichzeitig nur Fast Food und Schokolade konsumiert werden. Für gute Gesundheit und ausgeglichene Wellness sollte man sehr sorgfältig auswählen, was auf den Teller kommt. So wird der Körper sehr dankbar sein, wenn er morgens statt Rührei mit Speck Müsli mit frischem Obst bekommt. Da sind genug Vitamine und Mineralien drin, ebenso wie bei anderen Nahrungsergänzung Produkten, die den Körper schon morgens aufwecken und mit genug Nährstoffen für den gesamten Tag versorgen. In vielen Supermärkten gibt es inzwischen einen Wellness Bereich, wo man gesunde und leckere Produkte findet, die bei der Erlangung von Fitness und Gesundheit unterstützen. Sehr schnell wird man lernen, bei welchen Produkten es sich tatsächlich um Wellness handelt, und bei welchen schlicht der Begriff zur Vermarktung verwendet wird. Auch hierzu gibt es eine Vielzahl an Büchern und Ratgebern sowie Kurse wie zum Beispiel zum gesundheitsbewussten Kochen oder Backen. Auch im Internet finden sich sehr viele verschiedene Portale, auf denen sich Menschen zum Bereich Gesundheit, Fitness und Wellness austauschen.

Für die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers sind nicht unbedingt immer spezielle Medikamente notwendig. Auch Mittel aus der Naturapotheke, einfach mal nach Online Versandapotheke günstig suchen, können auf verträgliche Art und Weise dazu beitragen, dass es uns gut geht. Besonders alternative Heilmethoden helfen, viele Krankheiten mit bestimmten Heilpflanzen vorzubeugen. Das spart meist Geld und hilft, mit den vielen Belastungen des Alltags gut umgehen zu können.

Es lohnt sich auf jeden Fall, sich dieses Konzept einmal genauer anzuschauen, die eigene Gesundheit sollte es einem wert sein! Es ist auch nie zu spät dazu. Und jede lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt: es kann schon ein Anfang sein, nicht mehr die Rolltreppe zu benutzen, sondern stattdessen lieber die Treppe zu nehmen. Nach kurzer Zeit wird man merken, dass es einem gar nicht mehr so schwer fällt wie früher.

Durch eine Kalorientabelle ist es möglich, von diversen Lebensmitteln die exakten Nährwertangaben zu recherchieren. Somit muss man beim Einkauf von Lebensmitteln nicht mehr penibel genau auf die Nährwertangaben der Hersteller achten, sondern kann alles im Vorhinein planen.

Schönheitschirugie ist heutzutage auch Teil der Gesundheit, da man sowohl ästethische, wie auch die kosmetische Chirugie zur Verfügung hat. Ist man gesundheitlich durch einen Unfall geschädigt, hilft einem die Plastische Chirugie, mit individuell angepassten Lösungen, auch optisch seinen alten Gesundheitszustand wiederherzustellen. Hierzu gibt es sehr viele Operationsmethoden und wo es sinnvoll ist, sich vor einer Operation ausführlich beraten zu lassen.